鳥ハムの画像

Description

砂糖が2、塩が1の基本のレシピ

材料

砂糖
小さじ2
小さじ1

作り方

  1. 1

    写真

    鶏胸肉2枚、砂糖と塩、全てビニール袋に入れ、塩と砂糖を肉によく絡める。

  2. 2

    1日冷蔵庫で寝かす

  3. 3

    写真

    1枚ずつラップに包む。丸くしてもいいし
    平たいままでもオッケー。

  4. 4

    写真

    沸騰したお湯の中に入れ、蓋をして弱火で3分茹でる。そのまま、湯が冷めるまで放置。

コツ・ポイント

極力砂糖と塩の分量を少なくしています。濃い味が好みの方は倍の量を入れても大丈夫です。

このレシピの生い立ち

ダイエット素材として砂糖と塩も極力少なくしました。
レシピID : 3507321 公開日 : 15/11/23 更新日 : 15/11/27

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1 (1人)
初れぽ
写真
かぁき★
ムネ肉を美味しく食べれないか模索中..めちゃくちゃ美味しかった!

美味しく作ってくれてありがとう!嬉しいです!