血管プラークダイエット食576（吉朝食）

白飯はイワシ味噌煮のそぼろ状をのせる。

出汁でなめ茸、サツマイモ、チンゲンサイをゆで、赤味噌を溶かしいれ刻みネギを浮かべる。

アルファルファ～とチンゲンサイとポテトサラダの一品。

煮物はこんにゃく、ゴボウ、にんじん、レンコン、玉ねぎ、肉、醤油、みりん、カレー粉
しょうしょう、醤油、出汁で煮る。

デザートは野菜ジュースとサツマイモをオレンジとみりんで煮たモノを豆乳ヨーグルトに混ぜた一品。