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☆ご飯が進む！簡単！きゅうりの白和え☆

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Description

きゅうりが大好きでメインのおかずにしたくて！
ヘルシーで簡単、すごく美味しいです！あと1品に！
満腹感も◎ダイエットにも

材料 （4人分）

木綿豆腐※絹でも
1丁
きゅうり
1本
麺つゆ3倍濃縮
大さじ1
ラー油
5プッシュ

作り方

  1. 1

    きゅうりを千切りにする。
    軽く塩もみして水洗いし、
    絞る。

  2. 2

    水を軽く切った豆腐ときゅうりを豆腐を潰しながら混ぜる、
    ラー油と、麺つゆを入れて混ぜて完成！
    ラー油と麺つゆはお好みで！

  3. 3

    ラー油が味のアクセントに！
    きゅうりが食感のアクセントに！

    そのまま食べても、
    ご飯にのせてもめちゃウマです！

  4. 4

    私は大好きで良く作るのですが、
    豆腐を選ぶ時に、にがりの味がきつくないものを選びます。

    お味はどうですか？

コツ・ポイント

豆腐の水切りを忘れないこと！

このレシピの生い立ち

ダイエットのために高タンパク、低カロリーの料理を作りたくて思いつきました！ピリカラでダイエット料理に飽きた時にもおすすめです。
レシピID : 3530471 公開日 : 15/11/21 更新日 : 16/01/28

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

2件 (2人)
2016年1月28日
写真
うめねず
ラー油の後を引く感じがいいですねえー

作って頂きありがとうございます。 口に合ってなによりです！

2015年11月24日
初れぽ
写真
クックYKLSJF☆
ラー油+めんつゆ合いますね！ あと一品に☆

作っていただきありがとうございます！

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( )
あゆみん22
☆ご飯が進む！簡単！きゅうりの白和え☆
by あゆみん22