全粒粉でヘルシーグリンピースフォカッチャ

全粒粉でヘルシーグリンピースフォカッチャの画像

Description

全粒粉を使いヘルシーに仕上げたフォカッチャです。
野外でのランチにおすすめです。

材料 (6個分)

強力粉<イーグル>
100g
全粒粉<ジャーミーイーグル>
100g
小さじ2/3
三温糖
小さじ1
小さじ1/2
エクストラバージン オリーブオイル
大さじ1/2
ぬるま湯<40度以下>
120cc
岩塩
適宜
お好みのハーブ
適宜

作り方

  1. 1

    写真

    MKホームベーカリーパンケースに強力粉と全粒粉を入れ、片側にドライイーストと砂糖、反対側に塩、オリーブオイルをいれます。

  2. 2

    水を40度以下に温め、ドライイーストめがけて入れます。
    生地作りコース10分でスタートさせます。

  3. 3

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    終了したらそのまま発酵キーで40分~60分にセットして、2倍になるまで1次発酵させます。

  4. 4

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    1次発酵が終わったらガス抜きし、6等分して丸めます。固く絞ったふきんをかけて15分ほどベンチタイムをとります。

  5. 5

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    軽く丸めなおし、麺棒で長細く伸ばしていきます。天板にのせて、2倍になるまで2次発酵させます。

  6. 6

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    グリーンピースを埋め込むようにしっかりと並べていきます。

  7. 7

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    刷毛でオリーブオイルを均等に塗り、岩塩とハーブをふりかけます。

  8. 8

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    200度に熱したオーブンで10分ほどで焼き上げます。
    グリーンピースフォカッチャの完成です。

  9. 9

    写真

    レシピ開発 :
     比留間ゆき

    埼玉県和光市にて
    パン教室(Levians)を開催。

コツ・ポイント

今回はグリーンピースを用いましたが、塩茹でした空豆や、夏には、枝豆などもとてもよく合います。

味がきいていて、とてもおいしいパンです。

このレシピの生い立ち

応用がききますので、お気に入りの具材を見つけて、アレンジを楽しんでみてください。
レシピID : 3547489 公開日 : 15/12/01 更新日 : 16/02/24

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