詳細検索

キーワード
を含む
を含まない
材料
を含む
を含まない

レシピID検索

レシピID

メンバー検索

メンバー名

【糖質制限】大根の葉っぱとツナのサラダ

【糖質制限】大根の葉っぱとツナのサラダの画像

Description

糖質制限中でも、栄養満点で美味しくてガッツリ満足感が出るサラダをモリモリ食べたくて☆

材料

大根の葉っぱ
1本分
ツナ
1缶
ゆで卵
1個
マヨネーズ
大さじ2〜お好みで
エリスリトール(砂糖)
小さじ1
醤油
小さじ1〜
塩こしょう
お好みで
■ ※今回は赤水菜も使用しました

作り方

  1. 1

    ゆで卵をつくっておく

  2. 2

    大根の葉っぱはきれいに洗って、2〜3センチのザク切りにして、塩(分量外)の入ったお湯で茹でる。

  3. 3

    あまり茹で過ぎるとシャキシャキ感がなくなるので注意！

  4. 4

    茹でたらザルに取って洗う。
    水気をしっかり取る。

  5. 5

    今回は赤水菜も一緒に茹でました。
    なくてもおいしく仕上がります。

  6. 6

    大きめのボールにゆで卵をざっくり崩したもの、マヨネーズ、砂糖、醤油を入れて混ぜ合わし、水切りした大根の葉っぱも入れる。

  7. 7

    塩こしょうで味をととのえたら完成☆
    お好みでマヨネーズを足して下さい☆

コツ・ポイント

大根の葉っぱの量に応じて調整して下さい。
今回はモリモリ繁った大根の葉を1本分使いました。

大根の葉っぱを茹でた後の水切りはしっかり行ってください。

このレシピの生い立ち

糖質制限中なので、試行錯誤しながら、満足感があって、モリモリ食べれるレシピを考えてます。
レシピID : 3561778 公開日 : 15/12/08 更新日 : 15/12/08

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

3件 (3人)
2019年2月22日
写真
☆三姉妹の母ちゃん☆
美味しかったです！感謝(^-^)☆☆☆リピします♪

ありがとうございます。 とても嬉しいです！

2016年11月24日
写真
RoomA
大根の葉のシャキシャキ感がまた良くて、とっても美味しかったです☆

作っていただきありがとうございます。嬉しいです。

2016年11月17日
初れぽ
写真
Tropicari
コーン入れて作ると子どもが喜んでたべました

コーン入れるとおいしそうですね(о´∀`о)

つくれぽを書く

( )
lotusmaple
【糖質制限】大根の葉っぱとツナのサラダ
by lotusmaple