マグロアボカドのえごまわさびチーズ蕎麦♪

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Description

マグロとえごまにはDHA,EPAが、安曇野産おろし本わさびにはイソチオシアネートが含まれ頭をすっきりする効果もあります。

材料 (1人分)

宇治抹茶そば
130g
ニンニク
半かけ
えごまオイル
30㏄
5粒
5枚
30g
少々

作り方

  1. 1

    プチトマトは各種4等分にカットしておく。マグロとアボカドは3cm角にカットして塩をしておく。

  2. 2

    ミキサーにえごま油、スライスしたニンニク、煎った松の実、大葉、わさび、アンチョビ、粉チーズを入れてまわす

  3. 3

    ゆでた宇治抹茶生そばを流水で洗ってから氷水でしめ、水をよく切ってから1の食材を加え2のソースで和える。器に盛り完成。

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

マグロとえごまには脳の働きをサポートするDHA,EPAが豊富にふくまれ、安曇野産おろし本わさびにはイソチオシアネートが含まれ頭をすっきりする効果もあります。
レシピID : 3577766 公開日 : 15/12/17 更新日 : 15/12/17

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