ぷるぷるチアシードとフルーツのヨーグルト
Fujiレシピ
作り方
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1
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チアシードを水にさらす。（15分～1時間程度）
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2
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バナナはブルーベリーに合わせた大きさの角切りにする。
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3
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器にプレーンヨーグルトと、チアシード、バナナ、ブルーベリーを盛る。
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コツ・ポイント
チアシードは生で食すと発芽毒があるので、きちんと水にさらしましょう。また、お湯で浸すと、栄養成分が酸化により減ってしまうので注意!!
このレシピの生い立ち
◆Fujiレシピ◆
私達、管理栄養士がご提案するレシピです。「おいしい健康・脂質異常症」で栄養バランスのよい1日の献立を掲載しています。
私達、管理栄養士がご提案するレシピです。「おいしい健康・脂質異常症」で栄養バランスのよい1日の献立を掲載しています。
Fujiレシピ
