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ダイエット＆糖質制限！太らない簡単ケーキ

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Description

粉糖油不使用の食べて痩せる最強ダイエットケーキ！おから&きな粉&胡麻で便秘も解消！混ぜてチンするだけ時短簡単＋失敗なし！

材料 （1人分）

生おから
50g
きな粉
大さじ1
黒胡麻
大さじ1
黒すり胡麻
大さじ1
豆乳
大さじ2
卵
1個
ベーキングパウダー
小さじ1/2
■ 豆乳は、牛乳やヨーグルトでも代用可能。

作り方

  1. 1

    ※ダイエット＆糖質制限！と割り切って作ったケーキなので、甘みはありません。お好みで砂糖や蜂蜜を追加して下さい。

  2. 2

    全ての材料をボールに入れて混ぜる。

  3. 3

    写真

    シリコンスチーマーやタッパに入れて、500Wのレンジで3分チンして完成！

  4. 4

    写真

    ※4等分位に切って、弱火のフライパンで両面再度加熱すると、しっとり→ふわふわのおからケーキに変身します！

  5. 5

    他にも姉妹レシピを何点か紹介していますので、見ていただけると嬉しいです(*^_^*)♥

コツ・ポイント

・粉糖油不使用で、とっても低カロリー&低糖質！
・甘味は、お好みで調節して下さい。
・レンジやフライパンでの加熱時間は、生地の柔らかさによって違うので、調節して下さい。

このレシピの生い立ち

・特別な材料を使わず、どこの家庭にも必ずある材料を使って簡単なダイエットケーキが作りたくて。
・温めると、きな粉&黒胡麻の香ばしい香りが広がって、食欲をそそられます！
・糖質制限中&ダイエット中でも、甘いスイーツが満腹食べたくて。
レシピID : 3611814 公開日 : 16/01/09 更新日 : 16/02/24

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

5件 (4人)
2018年2月20日
写真
nattogair
食いしん坊の娘へ、パンとして。少しフライパンで焼いて。美味しい～
2017年9月11日
写真
ぱんきーけ
甘さが欲しかったのでバナナ入れてみました。すごく美味しかった
2017年9月11日
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ぱんきーけ
すごく美味しかった！また作りたい〜
2017年2月21日
写真
キュリあす
パルスィ液体大さじ１、すりごまときなこで★満腹なりますね(^^)

パルスィで超ヘルシー♪満腹になって良かった！嬉しいレポ感謝♡

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