佐土原ナスの水餃子の画像

Description

大きくて柔らかくて甘い宮﨑の伝統野菜「佐土原ナス」の特徴を活かして水餃子にしました。

材料 (2人(計4個)分)

佐土原ナス
150g(1/2本)
80g
(A)ニラ(みじん切り)
20g(3本)
(A)しょうが(みじん切り)
大さじ1
(A)にんにく(みじん切り)
少々
(A)濃口醤油
小さじ1/2
(A)酒
小さじ1/2
(A)ごま油
小さじ1/2
小さじ1
適宜
ポン酢(市販のもの)
適宜

作り方

  1. 1

    佐土原ナスは5mm幅で縦に4枚スライスする。しばらく水に浸してあく抜きし、キッチンペーパーで水気をきる。

  2. 2

    切れ端が出たら5mm角に切っておく。

  3. 3

    ボールに豚ひき肉と佐土原ナスの角切り、(A)を入れてしっかり混ぜ合わせ、4等分にする。

  4. 4

    佐土原ナスに軽く塩を振り、②を巻き、全体に片栗粉をまぶす。

  5. 5

    鍋に湯を沸かし、③を5~6分茹で、ポン酢でいただく。

コツ・ポイント

なすの紫紺色はナスニンと呼ばれるポリフェノールの一種です。佐土原なすをスライスして豚ひき肉を巻きました♪

このレシピの生い立ち

宮崎市では、「野菜生産・消費、健康寿命日本一」を目指し、成人1人1日当たり350gの野菜摂取を推進しています。このレシピは、野菜ソムリエコミュニティ宮崎のジュニア野菜ソムリエ 串間亜紀子さんにご考案いただいたものです。
レシピID : 3622101 公開日 : 16/08/31 更新日 : 16/08/31

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