低糖質レシピ☆鶏肉とセロリの中華炒め

低糖質レシピ☆鶏肉とセロリの中華炒めの画像

Description

鶏肉とセロリを使った、中華風の炒め物です☆
お弁当にもオススメですよぉ!

材料 (2人分)

50g
おろし生姜
小さじ1
糖質0日本酒
小さじ1
胡麻油
小さじ1
鶏ガラスープの素
適量

作り方

  1. 1

    鶏肉は小さめの角切り、セロリは薄切りにする。
    鶏肉に、酒と生姜を揉みこんでおく。

  2. 2

    フライパンに胡麻油を熱して鶏肉を炒め、色が変わったらセロリを加えてさっと炒める。

  3. 3

    鶏ガラスープの素を適量加えて味を整えたら完成!

  4. 4

    1人分・80kcal
    蛋白質 11.4g
    脂質 3.2g
    糖質 1.3g

コツ・ポイント

セロリを加えてからは、火を入れすぎない方がシャキシャキ食感が残って美味しいです☆
鶏肉を豚肉や海老に代えても美味しくできます(*^ー^)ノ♪

このレシピの生い立ち

ライザップ中のため、低糖質レシピを研究中です☆
アメブロでライザップ生活の記事を書いていますので、よろしければ遊びに来てくださいね(*^ー^)ノ♪
http://s.ameblo.jp/4281218rinn
レシピID : 3632034 公開日 : 16/01/21 更新日 : 16/01/21

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

2 (2人)
写真
kanepan
胸肉が硬くならない様に塩麹漬けにしてから炒めてみました。

塩麹もいいですね!ありがとうございます(*^ー^)ノ♪

初れぽ
写真
包丁王子
美味しかったです! シャキシャキしたセロリがたまらない‼

ありがとうございます!作っていただけてとっても嬉しいです☆