おから人参ヒジキin鶏つつみ焼き♥
753和み四つ葉♪
作り方
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1
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●鶏肉を開いて余分な脂を取り
●綿棒にビニールを巻いて鶏肉を叩いて広げる
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2
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●おからを
スプーンで２杯ぐらい
乗せる
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3
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●片栗粉を回りに
打つ(接着効果♥)
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4
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●包んで押さえる
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5
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●フライパンを温ため
油を引かす
鶏肉から出る油で
焼き上げる♥
●焼き色を両面に付ける位の目安❕❕
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6
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●アルミに包み
トースター又は
オーブンで中まで
火を通す♥
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7
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●焼き上がり目安は
ハンバーグ同様に
➡肉汁が透明に成って
ればgood❕❕
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8
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●切った状態です♥
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コツ・ポイント
～コツ&ポイント～
●おから包む時に片栗粉で
粉打ちして接着させて
フライパンで焼き色を付けタラ
●アルミに包んで
●トースターでシッカリ焼き上げる
●見た目➕保温効果でgood❗❗
●おから包む時に片栗粉で
粉打ちして接着させて
フライパンで焼き色を付けタラ
●アルミに包んで
●トースターでシッカリ焼き上げる
●見た目➕保温効果でgood❗❗
このレシピの生い立ち
●おから➡リメイクして
✨❄メイン料理♥に❄✨
✨❄メイン料理♥に❄✨
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
753和み四つ葉♪
