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大豆が美味しいツナマヨほうれん草サラダ

大豆が美味しいツナマヨほうれん草サラダの画像

Description

ツナマヨってほうれん草にも合うのね…

材料 （ジップロック中　1ケース分）

にんじん
1/2本
ほうれん草
1/2袋
塩
ひとつまみ
蒸し大豆
1袋
ツナ缶(コーン入りでも)
1缶
★マヨネーズ
大さじ2～
★醤油
子さじ1
★塩コショウ
適量

作り方

  1. 1

    野菜を切る
    にんじん：薄い輪切りの4等分
    ほうれん草：4cm幅

  2. 2

    野菜をゆでる
    にんじんと水を鍋に入れて火にかけ、沸騰したら塩ひとつまみを加えほうれん草も一緒にゆでる

  3. 3

    野菜が柔らかくなったらざるにあげて冷まし、水気を絞る

  4. 4

    ボウルに大豆、ツナ、にんじん、ほうれん草を入れて★の調味料を加えて和える

コツ・ポイント

マヨネーズの量はお好みで調節してください。
冬は縮みほうれん草を使うとより美味しくておすすめです。

このレシピの生い立ち

大豆をサラダに入れたいけれど葉物と分離して食べにくいなーと思っていたのでほうれん草とマヨネーズで和えてみました。
レシピID : 3664899 公開日 : 16/02/26 更新日 : 16/02/26

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

3件 (3人)
2016年6月8日
写真
美猫0120
すごく美味しくて栄養満点♪レシピありがとうございます(^O^)

つくれぽありがとうございます( ´∀｀)

2016年5月18日
写真
minorimino
簡単美味しい！栄養満点!!リピ決まりでぇす(*^o^*)

ありがとうございます( ´∀｀)

2016年2月27日
初れぽ
写真
プーさん大好きゆん
色見をつけるために、カリブを入れました(^_^)

ありがとうございます( ´∀｀)

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( )
好さん
大豆が美味しいツナマヨほうれん草サラダ
by 好さん