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妊活☆タコとアボカドのバター醤油炒め

妊活☆タコとアボカドのバター醤油炒めの画像

Description

赤ちゃんの成長に不可欠な亜鉛が豊富なタコ(イイダコ)と妊娠ビタミンのビタミンEのアボカド、抗酸化作用も血流アップにも！

材料 （2人分）

たこ
1パック(お好み量)
アボカド
1個
ミニトマト
5.6個
オリーブオイル
大1
塩胡椒かクレイジーソルト
少々
バター
大3
醤油
大2

作り方

  1. 1

    タコ、アボカドは一口大に切りミニトマトはヘタをとります。

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルを入れ中火でタコを炒める

  3. 3

    タコの色が変わったらトマト、アボカドを入れ軽く炒めて塩胡椒する

  4. 4

    火を通し過ぎないように気をつけて、バターを入れた後醤油を回し入れ火を止める。完成！

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

サプリよりも日頃の食事で、妊娠体質にしたいと実践中！亜鉛は男性の妊娠力を高める働きがあり、ビタミンEは卵子のアンチエイジングにもなります。妊娠に必要な栄養素です！
アボカドやトマトを炒めて、サラダ以外に簡単で美味しいレシピになります！
レシピID : 3668376 公開日 : 16/02/06 更新日 : 16/02/06

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

9件 (9人)
2021年8月17日
写真
空遥☆ましゃlove
これは、おいしすぎる！リピ決定です♡
#アボカド大好き #おいしいヘルシー
2020年10月6日
写真
クックU701ZC☆
簡単で美味しい！お弁当にも使えます(*ˊ˘ˋ*)♪
2019年11月14日
写真
クック8S09BZ☆
レシピありがとうございます！
2018年7月5日
写真
usekko
バター醤油が美味しかったです！アンチエイジング頑張りますw

とても美味しそうです！ありがとうございます！

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( )
まなぶぅちゃん
妊活☆タコとアボカドのバター醤油炒め
by まなぶぅちゃん