食べて痩せる!簡単★抹茶風おからクッキー
作り方
-
-
1
-
※こちらのおからパウダー使用の場合の分量は、パウダー大さじ3、豆乳大さじ3〜になります。
-
-
-
2
-
※ティーパックは、こちらを使用。
-
-
-
3
-
緑茶ティーパック1つを開けて、小皿等に茶葉を出し、大さじ2の熱湯をかけて、濃厚な緑茶液を作り、冷めるまでしばらく待つ。
-
-
-
4
-
3と全ての材料をビニール袋に入れてモミモミ(耳たぶ位の固さ)。
-
-
-
5
-
ビニール袋に入れたまま、出来るだけ薄めに伸ばす。
-
-
-
6
-
※生地がホロホロして形成出来ない場合は、豆乳を追加して再度伸ばして下さい。
-
-
-
7
-
ビニール袋を開けて
適当な大きさにカットし、フォークで穴を空ける。
-
-
-
8
-
※後で生地を1枚1枚ターンテーブルへ乗せるのが面倒な場合は、切り込みだけでもOK!加熱後、手で割れます。
-
-
-
9
-
※8の場合、生地は、まな板の上に置き、生地の上にクッキングシート、ターンテーブルを乗せ、まな板を持ってひっくり返す。
-
-
-
10
-
クッキングシートを敷いたターンテーブルへ乗せる。
-
-
-
11
-
500Wのレンジで表3分~、裏返して1分位チンをして、パリパリ&カサカサになっていれば、完成!
-
-
-
12
-
※時間がある時は、弱火のフライパンで、こんがりきつね色になるまで再度加熱。より一層パリパリ&カリカリになります!
-
-
-
13
-
※クッキーがしんなりした場合は、レンジで30秒くらい再度チンすれば、カリカリ&パリパリが復活します!
-
-
-
14
-
ケーキVer「簡単ダイエット!レンジ抹茶風おからケーキ」レシピID : 3622888も公開中です!
-
-
-
15
-
※他にも姉妹レシピを何点か紹介していますので、見ていただけると嬉しいです(*^_^*)♥
-
コツ・ポイント
・レンジでチンをした後、フライパンで再度加熱し、水分を飛ばした方が、より一層カリカリに。