ほうれん草のピーナッツ白和えの画像

Description

落花生の甘味を生かしてお砂糖を減量出来るからカロリーダウン!

落花生の粒々した食感を楽しめます(*^-^*)

材料

1/2本
1袋
殻付き落花生 (殻無し)
50g (30g)
醤油
大1.5
きび砂糖
大1

作り方

  1. 1

    写真

    記載分量の落花生はこれくらい。

    木綿豆腐は水気を良く切っておく。

  2. 2

    写真

    殻と薄皮を剥いた落花生をすり鉢で若干粒々が残る位まですります。

  3. 3

    写真

    すり混ぜた落花生と醤油、砂糖を混ぜておく。

  4. 4

    写真

    人参、しめじは画像の様に切りラップをかけて500wでしめじ→1分。
    人参→1分30秒レンチンして冷ましておく。

  5. 5

    写真

    ほうれん草は茹でて水気を良く絞り食べやすい長さに切り大きめのボウルに入れる。

  6. 6

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    ⑤のボウルに下準備した材料を全部入れて(人参、しめじはキッチンペーパーで水気を絞ってから)良く混ぜ合わせて出来上がり。

コツ・ポイント

落花生をすりゴマで代用する場合は大匙2

ほうれん草の代わりにブロッコリーでも美味しいです。

このレシピの生い立ち

節分で残った落花生の消費に
レシピID : 3669214 公開日 : 16/02/07 更新日 : 16/02/09

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

6 (6人)
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yunchan722
ピーナッツ消費に役立ちました◎
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かずこ☆
ピーナッツを使いたかったので感謝!!美味しかったです。

お役に立てて良かったです(^.^)素敵なれぽありがとう♡

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myoume319
残った落花生が美味しく食べられました。また作ります。

落花生の救済にお役に立てて良かったです(^.^)れぽありがと

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メオちゃん
節分で余った落花生で♪両親が絶賛してくれました♡

美味しく作ってくれて私も嬉しいです(^^)素敵なれぽありがと