海草のサラダ

海草のサラダ
磯の香りのするヘルシーなサラダです。

材料

キャベツ
1/4個
切り昆布
1パック
芽ひじき
大さじ3杯
ミックスビーンズ
1缶

1

キャベツは千切り。切り昆布は食べやすい長さに切る。芽ひじきは水で戻しておく。

2

全ての材料を混ぜる。

3

お好みのドレッシングでどうぞ。

コツ・ポイント

この分量だと、家中で一番大きなボウルいっぱい出来ます。切り昆布やひじきだけでなく、他の海草でもOK!お好きなドレッシングでどうぞ。オススメは『胡麻ドレッシング』(^^)私は美容と健康の為に『黒酢』をかけてよく食べます♪

このレシピの生い立ち

血圧を下げる効果があるという海草を、あまり手間をかけずにたくさん食べたくて、このレシピを考えました。
レシピID : 367128 公開日 : 07/04/29 更新日 : 07/12/12

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

4 (2人)

07/09/07

写真

リピです。だだちゃ豆で作りました。相性がよくおいしく頂きました♪

つきよの

いろんな豆で試してくれてありがとうww嬉しい~(*^▽^*)

07/07/05

写真

豆をガルバンソに変えて作ってみました。アレンジできて楽しいです♪

つきよの

いろんなアレンジありがとうwwカニカマでゴージャス度UP♪

07/06/04

写真

作ってみましたよ。茹でたにんじんを加えました。おいしかったです♪

つきよの

アレンジして作ってくれてありがとう♪人参の“赤”が華やか~w

07/05/10

First tsukurepo mark
写真

ゴマドレでミニトマトも一緒に♪簡単・ヘルシーで美味しい~♪

たかべえ

ミニトマトが入ると彩がいいね♪作ってくれてありがと~ww

たかべえ 2007年05月10日 08:46
カヨ、おはよ~。
昨日作ってみたよ!
豆って水煮大豆くらいしか使ったことなかったけど、ミックスビーンズって好みだわ~。
切り昆布はないけど、ひじき入りでヘルシーだね。(黒いお皿でひじきがわかりにくいけど、ちゃんと入ってます)
ゴマドレで美味しくいただきました!ご馳走さま♪
カヨ718 2007年05月12日 14:35
たかべえ、ありがとう~♪
気に入って頂けたようで嬉しいでーす(*^▽^*)
トマトを乗っけると彩もキレイだし、食感もアクセントがついていいね。
今度私もやってみよう(^^)
これからもヨロシクー!!
つきよの 2007年06月04日 20:19
作ってみましたよ。にんじんを加えて、サウザンアイランドで食べました。美味しかったです♪また作ってみようと思います。
カヨ718 2007年06月05日 01:41
このサラダは、意外とこってり系のドレッシングが合うんですよね。
やっぱ、赤い野菜が入ると華やかでいいな~(*´∀`)
今度私も何か赤い野菜を入れて作ってみよう。
これからもクック仲間としてどうぞヨロシクです♪
つきよのさんのオリジナルレシピも楽しみにしてまーす(*^▽^*)
つきよの 2007年07月05日 09:47
こんにちは、再び作ってみましたよ♪
今回はミックスビーンズをガルバンソに変えて作ってみました。
赤い色がほしいなぁと思ったので、カニカマをプラスして楽しみました。
豆と切り昆布やひじきの食感の違いが楽しいです。
パリパリしたキャベツもいいです。
ごちそうさまでした(^^)
カヨ718 2007年07月05日 22:38
つきよのさん、リピありがとうww
ガンバンゾオンリーでも美味しそうですね♪
食感の違いを楽しんでモリモリ食べて下さーい(*^▽^*)