レンジで簡単 きなこ味のオートミール

レンジで簡単 きなこ味のオートミールの画像

Description

毎朝食べているオートミールです。
きなことレーズンの甘み、くるみのカリッとした食感で食べやすいお味だと思います。

材料 (1人分)

大さじ3
すりごま(黒)
大さじ1/3~1/2
大さじ2/3〜1
お好きな量
お好きな量
適量
お好みで

作り方

  1. 1

    写真

    牛乳・豆乳以外の材料を器に入れて混ぜます。くるみは小さく砕いて入れます。

  2. 2

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    牛乳をひたひたになるまで注いで軽く混ぜ、レンジ(600W)で1分加熱します。

  3. 3

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    加熱するとこんな具合にふくれて、ねっとりとしてきます。

  4. 4

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    仕上げに豆乳(牛乳でも)を注いで出来上がりです。

コツ・ポイント

オートミールが柔らかくなるのを早めるため、最初にひたひたの牛乳で加熱します。
チンしたてはアツアツなので、仕上げに豆乳(牛乳)を足して食べやすい温度にしています。

このレシピの生い立ち

最初はグラノーラを食べていたのですが、甘すぎたり好みではない具が入っていたりするので…。
自分の好きなものだけをチョイスして入れていたら現在の形になりました。
砂糖なしでも、きなことレーズンの甘みで食べやすいと思います。
レシピID : 3697058 公開日 : 16/02/18 更新日 : 16/02/19

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

4 (3人)
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クックZALFUV☆
濃厚で満腹感ありますね♪ありがとうございます

こちらこそ作って頂き、その上れぽ迄ありがとうございます!

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♡sayulily♡
リピです!ヘルシーな食材が詰まっていて満足♪食べやすいお味で好き

れぽ感謝です!しかもリピしてくれたとは!ありがたい限りです

初れぽ
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♡sayulily♡
身体に良さげな組み合わせ。きな粉とクルミが香ばしくバランスグッド

作って下さって本当に嬉しいです!ありがとうございます!