牛肉in豆腐ステーキの画像

Description

牛肉の薄切りにボリュームが出て、ニンニク醤油でご飯のおかずにピッタリ♪

材料 (4人分)

1丁
12枚くらい
少々
適量
ニンニク
2片
12枚くらい
オリーブオイル
大さじ1
少々
コショウ
少々
大さじ3〜5
バター
大さじ1〜2
醤油
大さじ1〜2

作り方

  1. 1

    小葱を細かく切る。
    ニンニクは、薄切りにする。

  2. 2

    豆腐は30分〜1時間くらい水切りしておく。
    水切りしたらお肉が巻きやすい大きさに切る。
    小麦粉を軽くまぶす。

  3. 3

    牛肉に塩、コショウをして小麦粉を軽くふって手前から豆腐の水切りしたのをのせて、クルクル巻いて巻き終わりを下にする。

  4. 4

    フライパンにオリーブオイルをしいて、巻き終わりを下にして焼いていく。焼き色がついたら、ひっくり返す。

  5. 5

    ニンニクを入れて、色付いてきたら酒を入れて蓋をして水分が飛ぶまで蒸し焼きに!

  6. 6

    牛肉に火が通ったらバターと醤油を入れサッと焼いて出来上がりっ(^-^)

  7. 7

    器に大葉をしいて、牛肉ステーキを盛ったら小葱を散らす。

コツ・ポイント

豆腐は、木綿でも美味しいです。
しっかり水切りしてお肉に小麦粉をしっかりつけて余分な小麦粉はよくはたいて!

このレシピの生い立ち

ダイエット食にイイかな‥と思い作ってみました。
レシピID : 3737011 公開日 : 16/03/11 更新日 : 16/03/11

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