鱈とチーズの海老粉揚げ。の画像

Description

パン粉の代わりに海老粉を使った鱈のチーズフライです。
糖質制限さんにも◎

材料 (1〜2人分)

2切れ
適量
1/4個
☆昆布醤油
小2
20gくらい
桜海老粉
大4〜5
(or片栗粉やパン粉
適量)
揚げ油
適量

作り方

  1. 1

    写真

    鱈は塩を振ってしばらくおき、ペーパーで水気を拭きます。

  2. 2

    写真

    包丁で叩くかFPですり身にします。

  3. 3

    玉ねぎはみじん切り、グリーンピースはさっと茹でます。

  4. 4

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    ボウルにすり身と☆を入れよく混ぜます。
    海老粉(もしくは片栗粉)を大2〜加えてまとまりやすくします。

  5. 5

    種を少し取り、角切りしたチーズをのせて包み、丸く整えます。
    5個できました。

  6. 6

    写真

    桜海老粉をお皿に出して

  7. 7

    写真

    周りにまぶします。

  8. 8

    写真

    油で揚げます。
    丸いものはたこ焼き器で揚げるとラク。

  9. 9

    写真

    揚がったら油を切ります。
    (右上の黄色いのは余った卵を焼いたもの)

  10. 10

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    中からチーズがとろり。

  11. 11

    写真

    桜海老粉は桜海老のヒゲを集めたものです。
    いつもこちらを使ってます(*^^*)
    お好み焼きに入れても美味しいですよ。

コツ・ポイント

海老粉がなければ干し桜海老を砕くか、パン粉にしても。

ブログにも手順載せてます◎
http://blogs.yahoo.co.jp/chyoko19/69221260.html

このレシピの生い立ち

パン粉をなるべく使わず揚げ物をしたくて。
桜海老粉はお好み焼きや卵焼きに入れても美味しいですよ。

お友達がはんぺんと蓮根で作ってたチーズボールをアレンジしてます→http://snapdish.co/d/SniTXa
レシピID : 3747630 公開日 : 16/03/14 更新日 : 16/03/14

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