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Description

ジューシーで低カロリーなものを
彼に食べさせてあげたかったので…

材料 (5個分)

5枚
塩・コショウ
少量
少量

作り方

  1. 1

    じゃがいもの皮をむく

  2. 2

    ザク切りし、じゃがいもが箸で崩れるくらいまで蒸す。

  3. 3

    蒸している間に
    たまねぎをみじん切りにし、少量の油で炒める。きつね色になり始めたら完了!

  4. 4

    蒸したじゃがいもは
    ペースト状になるまで潰す。

  5. 5

    3と4をゴムベラでまぜあわせる。塩やコショウで好みの味付けに。

  6. 6

    次にハムを取り出し
    1枚に巻ける程度の量の
    5を巻いていく

  7. 7

    巻き終わったらハムの表面に少量の油をぬり
    オーブンで5分!

  8. 8

    焼き色をつけるために
    オーブンで焼き上げた後にフライパンで焼く

  9. 9

    完成!

コツ・ポイント

巻く量が多すぎると
ハムがくっつきません!

このレシピの生い立ち

ダイエット中の彼にお弁当を作るのに
ヘルシーなものを食べさせてあげたかったから
レシピID : 3755842 公開日 : 16/03/17 更新日 : 18/11/12

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