簡単サバ豆カレー煮込みの画像

Description

超簡単で、栄養もいっぱい。緑がないので、たっぷりのグリーンサラダとご一緒に。我が家は、玄米でいただきました。

材料 (3、4人分)

にんにく
一片
一個
カレー粉
大さじ一
白ワイン
大さじ二
100g
大豆蒸しか水煮缶
一缶
ハーブ各種(今回使用したのは、タイム、マジョラム、バジル、フェンネル、セージ、コリアンダー)水
適量

作り方

  1. 1

    にんにくと玉ねぎをオイルで炒める。

  2. 2

    カットトマト缶、白ワイン、カレー粉、水を入れ、ふつふつして3分くらい煮込む。

  3. 3

    大豆と鯖を入れる。

  4. 4

    2、3分煮込む。

  5. 5

    火を止める前に、ハーブを入れ、ひと混ぜしてひを止める。

  6. 6

    ご飯とお皿に盛る。

コツ・ポイント

にんにくと玉ねぎは、よく炒めましょう。

このレシピの生い立ち

いつも作っているトマト煮を、カレー風味にしてみました。
レシピID : 3767952 公開日 : 16/03/24 更新日 : 23/07/02

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1 (1人)
初れぽ
写真
うひょふ☆
トマトの甘みでとても美味しいですね。うちも玄米でいただきました!

良かったです♫私も久しぶりにやってみます!