★ほうれん草とシーチキンの巣籠もり★

★ほうれん草とシーチキンの巣籠もり★

Description

★話題入り感謝★茹でたほうれん草とシーチキンと玉子があれば5分で出来上がり♪ご飯の上にのせて丼やお弁当のおかずにも♪

材料

醤油
小1
小1
茹でたほうれん草
60㌘
シーチキン
1/2缶
玉子L size
1個

作り方

1

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2

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3

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4

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コツ・ポイント

玉子の黄身に爪楊枝で穴をあけておく事

このレシピの生い立ち

ほうれん草を沢山頂いたので
レシピID : 3768274 公開日 : 16/03/26 更新日 : 17/11/17

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

16 (14人)

18/05/31

写真

美味し~♡簡単で栄養もバッチリなおつまみ♪ありがとう^^

ゆすひと

ゆすひとさん♬お試し&嬉コメ大感謝です♡作って下さり有難う♬

18/02/27

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美味しい組み合わせだね!卵半熟で美味しかった^^♬ありがとう!

みっくママ

みっくママさん♪レポ大感謝です♬お口に合い嬉しい♡有難う~♬

18/01/31

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美味しかったです ありがとう♪

ちゅうきちくん

初めまして♪お試し&レポ大感謝です♬作って下さり有難う♡

17/12/07

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めちゃくちゃ簡単!とろ〜り半熟でおいしかった!またリピします♪

つるちゃ

お試し&レポ大感謝です♬美味しく作有難う~♡

ゆすひと 2018年06月03日 18:21
美貴姉さま(^^♪

こんばんは~^^
先日はねぎチャーシュートーストにれぽ有難うございました♡
美貴姉さんが10人目の女神様でお陰様で話題入りさせていただきました°˖☆◝(⁰▿⁰)◜☆˖°

美貴姉さんダイエット中なんですか?
私も胡瓜ダイエット頑張りましたが、さすがに毎食は飽きてしまいやめちゃいました(^^;
息子はGW帰ってきたときから続けているようで効果が出てるようです!
胡瓜は辞めちゃったけど、毎日体重計にはのっていますよ(笑)
GW前の体重には戻ったんですが、できればあと2kgほど落としたいです。
歳をとると代謝も悪くなるので難しいですね(^^; 頑張るわ~‼

ほうれん草とシーチキンの巣ごもり簡単でめちゃ美味しかったよ♡
またお世話になりますね^^

いつもありがとう^^
美貴姉 2018年06月03日 21:10
ゆすひとさん♬

御丁寧に有難うございます♡
単品のダイエットはやはりきついですよね!

私が今しているダイエットは8時間ダイエットで8時間の間に好きな物を食べて残りの16時間は水分摂取のみというダイエットです。

仕事が毎日夜勤なので職場での食事が0時からとるので朝8時までに夕食を食べます。

このダイエットで停滞期脱出出来たので私には合ってるみたい♡

8時間以内にお肉もデザートもビールも食べているのでストレスは少ないかな(笑)

ゆすひとさんはご家族の食事を作らなきゃいけないから難しいかな?

ネットで8時間ダイエット検索してみて♡

私は目標体重までまだまだです(−14㌔)

お互い健康で美しく痩せられる様頑張りましょうね♬
メールとても嬉しかったです!
有難う~♬

そして話題入りおめでとう♡
ゆすひと 2018年06月05日 07:55
美貴姉さま(^^♪

おはようございます!コメント有難う^^
8時間ダイエットされているんですね!
お昼を13時に摂るとすると21時までですね。朝は抜きで(^^;
難しいな~(笑)
この方法頑張っている美貴姉さんは意志が強いんですね!
私はついつい食べてしまいそう(笑)

お互い美容&健康のため頑張りましょう♪
今日はいいお天気!気分も晴れやかです^^
美貴姉さんにとって素敵な1日になりますように!
今日もまた仕事がんばってきまぁす!

いつもありがとう^^
お返事嬉しかったです♡
ゆすひと 2018年06月25日 13:04
美貴姉さま(^^♪

こんにちは!
先日は美貴姉さんのブログで「きゅうりと新玉のツナサラダ」紹介して下さりありがとう♡
何回も載せていただきめちゃ嬉しかったです^^
このサラダ私も大好きで、新玉の季節には主人が帰ってきたときに何度も作ります^^
新玉がない時には辛味抜くのが面倒くさく胡瓜とツナのみになっちゃいます(笑)
トーストにのせてくださったり色んな食べ方見せて下さり楽しかったわ^^ 有難う♡

ダイエットのほうですが...難しいですね(^^;
でもなんとかGW前の体重はキープしてますよ^^
あと1-2kgがなかなか...運動しようか考え中です(笑)

ではまた~
いつもありがとう^^
美貴姉 2018年06月28日 01:24
ゆすひとさん♬

返事が遅くなりごめんなさい(>_<)

いつも携帯からチェックしているのでパソコン画面にするのが慣れてなくて…(^^;;

やっとたどり着けました(笑)

タイムラインだともう少し早く返信出来るかも(≧∇≦)b

ゆすひとさんのレシピまだまだ気になるのが沢山あるので待っててね♬

いつも有難う~♡