お弁当に！お砂糖なし低糖質鶏そぼろ
Description
お砂糖、味醂なし。低糖質煮るだけそぼろです。
お弁当やこどもごはん、糖質制限さんに。
お弁当やこどもごはん、糖質制限さんに。
misumisu07
材料
（1〜2人分）
作り方
-
-
1
-
小鍋にひき肉を入れ☆を加え
-
-
-
2
-
(まだ火はつけません)
全体よく混ぜます。
-
-
-
3
-
火にかけたまに混ぜつつ煮詰めます。
-
-
-
4
-
煮汁がなくなれば火を止めます。
蓋をしてそのまま10分ほどおき、蒸らして馴染ませます。
-
-
-
5
-
ごはんを敷き詰めそぼろをのせて
-
-
-
6
-
グリーンピースと人参を塩ゆでし、人参は型抜きしてそぼろの上に散らします。
-
-
-
7
-
チーズで作る鶏とフライパンは、akinoichigoさんの本(お弁当キャラ200)に詳しく作り方が載っています。
-
-
-
8
-
お花の卵の作り方はID:3754784
-
コツ・ポイント
ブログにも手順載せてます。
http://blogs.yahoo.co.jp/chyoko19/69294961.html
http://blogs.yahoo.co.jp/chyoko19/69294961.html
このレシピの生い立ち
チーズで作ったフライパンと鶏はakinoichigoさんの本(お弁当キャラ200)を参考にさせて頂いてます。
うちの子はそぼろごはんが大好きなので、この煮るだけそぼろや肉味噌をよく作ります。
うちの子はそぼろごはんが大好きなので、この煮るだけそぼろや肉味噌をよく作ります。
misumisu07
