ダイエット弁当4月18日

きゅうりは塩もみ
ミニトマトはヘタを取る

『豚肉梅しそ巻き』
①肉に塩こしょうする。
梅干しは叩く。

②大葉を豚肉に敷いて、梅干しを塗ってきつめに巻く。
魚焼き機で焼く。

『ピーマンパプリカお浸し』
①ピーマンパプリカそれぞれ薄切り

②出汁をかけてレンジで１分。白だしで味付け

「カブの葉ふりかけ レシピＩＤ3812493」をご飯110gに乗せる。