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キャベツは芯をとり、ざく切り。芯はスライス。にんにくは包丁の裏で潰す。トマトはヘタをとって半分に切る。
鍋にオリーブオイルを入れにんにくを低温で炒めて香りを出す。
2にキャベツを入れ、塩コショウをする。トマトは、手でちぶって入れて全体を混ぜるて蓋をして10分程度蒸し焼きにする。
好みの柔らかさで日を止めて、好みでブラックオリーブを入れて盛り付ける