簡単常備菜 ひじきとかにのヘルシーサラダ

簡単常備菜 ひじきとかにのヘルシーサラダ
夏にむけてダイエット!にぴったりのヘルシーな芽ひじきサラダ。食事の前に食すだけで確実ダイエット効果ありのヘルシーサラダ!

材料 (6人分)

乾燥芽ひじき
50g
カニ缶orカニカマ
80〜100g程度
ポン酢
大さじ6
オリゴシロップ
大さじ1
おいしいなめらかライスミルク(新アルファ米)
10g

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乾燥芽ひじきはたっぷりの水に浸けて戻します。約6時間

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戻した芽ひじきの水気をよく切ってから合わせ調味料を加えて、上にかにの身又はカニカマをのせます。

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2をよく混ぜたら、上に新アルファ米を振り入れます。

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全体をよく混ぜ合わせれば出来上がりです。

コツ・ポイント

芽ひじきを戻すのが面倒ならひじきのドライパックという既に戻してある商品も販売されています。カニ缶にする際には少しレモンを絞った方がより美味しいです、新アルファ米を入れない場合は崩した木綿豆腐の上にのせるとひじきエキスも一緒に召し上がれます。

このレシピの生い立ち

夏までに3kg痩せたい〜。でもダイエットはなかなか続かない.......という、あなたのために、いや、わたしのためにこれからの季節は冷蔵庫に必須のメニューです。新アルファ米を加える事でひじきから出るエキス栄養価を一緒に摂取できて美容効果UP
レシピID : 3843602 公開日 : 16/05/07 更新日 : 16/05/07

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

2 (1人)

18/01/29

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とっても美味しく頂きました素敵レシピ有難う(o^∀^o)♪

なおころピッコロ

ありがとうございます!気に入って頂けたら嬉しいです♪

17/04/29

First tsukurepo mark
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カルシウム摂れてとても美味素敵レシピ有難う~(*^^*)

なおころピッコロ

ありがとうございます!気に入って頂けて嬉しいです♪