桑とクルミのジェノベーゼ風うどんの画像

Description

炭水化物で糖質のうどんを糖質カットしてくれるという桑の葉と一緒に食べる、太りにくい?イタリアンメニューです。

材料 (2人分)

オリーブオイル
70ml
桑の葉茶(ドライ)
7g
3個分
ニンニク
1片
セミドライミニトマト(生でも)
4つ
2〜4枚
適量
黒胡椒
適量
鷹の爪
お好みで

作り方

  1. 1

    写真

    材料を用意する。
    ニンニクをみじん切りにし、鷹の爪とともにオリーブオイルに漬けておく。

  2. 2

    写真

    くるみはすり鉢で、すり潰す。ドライの桑の葉はすり鉢で粉状にして、茶こしなどでふるいにかけ、固い茎の部分等を取り除く。

  3. 3

    写真

    1のオリーブオイルに、すり潰したクルミと細くした桑の葉を入れて混ぜる。ブレンダーで一気に混ぜてもOK

  4. 4

    写真

    冷凍うどんをチンして食べれる柔らかさにしておきます。

  5. 5

    写真

    桑の葉とクルミが入ったジェノベーゼオイルをフライパンに入れ、弱火からじっくり温め、ニンニクのうまみと香りを引き出します。

  6. 6

    写真

    温まったジェノベーゼオイルにセミドライトマトとうどんを入れ、さっと絡めて塩、胡椒を振りかけ、お皿に盛り付けます。

  7. 7

    写真

    好みで生ハムをのせ、好みでパルメザンチーズを振りかけて出来上がり!

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

糖質カットしてくれて、亜鉛などのミネラル豊富という桑の葉を使いたくて、お茶にも飽きたのでジェノベーゼ風にアレンジしました。
レシピID : 3855898 公開日 : 16/05/12 更新日 : 16/05/12

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