筋肉作りに!ブロッコリーと卵のサラダ

筋肉作りに!ブロッコリーと卵のサラダ
筋肉バカが大喜びして食べます。筋肉になりやすい食材とマスタードでパンチ聞かせてマヨ控えめ♪

材料 (1~2人分)

冷凍ブロッコリー
100g
茹で卵
1個
玉ねぎ(中)
1/2個
粒マスタード
小さじ1
マヨネーズ
小さじ2
ブラックペッパー
少々
適量

1

ブロッコリーを解凍し、玉ねぎをスライスする。

2

茹で卵を6等分くらいに切る。

3

ボールに粒マスタード、マヨネーズ、ブラックペッパーを入れて混ぜ、1を入れよく絡める。

4

写真

卵を入れて、軽く混ぜ、塩で味を整え完成。

コツ・ポイント

最後に味見して塩加減お好みで。

このレシピの生い立ち

夕食にブロコは絶対!タンパク質が足りないから卵追加で~合わせて作ったら、筋肉バカが組み合わせと味付けが好みで大喜び。
ブロコッリーは筋肉を付けやすくしてくれるホルモンを出してくれる効果、癌予防、低カロリーで筋肉バカたちでは有名食材らしい。
レシピID : 3863338 公開日 : 16/05/17 更新日 : 16/05/21

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

15 (14人)

17/01/24

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玉ねぎ無しですが美味しかったです!

つーちゃん23

お口に合って良かった♡作ってくれて素敵なレポありがとう♡

17/01/02

写真

筋肉付けたい!美味しい!の両方が叶うレシピですね^o^

i3uchi

筋肉UPの助けになれれればいいな♡素敵なレポありがとう♡

17/01/02

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お酒ともあいます!とっても美味しかったです☆☆☆

みがつくひと

茹で卵の感じ最高~♡作ってくれて素敵なレポありがとう♡

16/12/15

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実家ブロッコリーで♪お手軽で一品完成美味嬉しい!

閑人舎

自家製いいな~♡お口に合って良かった♡素敵なレポありがとう♡