筋肉作りに!ブロッコリーと卵のサラダ

筋肉作りに!ブロッコリーと卵のサラダ
筋肉バカが大喜びして食べます。筋肉になりやすい食材とマスタードでパンチ聞かせてマヨ控えめ♪

材料 (1~2人分)

冷凍ブロッコリー
100g
茹で卵
1個
玉ねぎ(中)
1/2個
粒マスタード
小さじ1
マヨネーズ
小さじ2
ブラックペッパー
少々
適量

1

ブロッコリーを解凍し、玉ねぎをスライスする。

2

茹で卵を6等分くらいに切る。

3

ボールに粒マスタード、マヨネーズ、ブラックペッパーを入れて混ぜ、1を入れよく絡める。

4

写真

卵を入れて、軽く混ぜ、塩で味を整え完成。

コツ・ポイント

最後に味見して塩加減お好みで。

このレシピの生い立ち

夕食にブロコは絶対!タンパク質が足りないから卵追加で~合わせて作ったら、筋肉バカが組み合わせと味付けが好みで大喜び。
ブロコッリーは筋肉を付けやすくしてくれるホルモンを出してくれる効果、癌予防、低カロリーで筋肉バカたちでは有名食材らしい。
レシピID : 3863338 公開日 : 16/05/17 更新日 : 16/05/21

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

23 (21人)

19/01/16

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筋肉増量したいので頂きました

よちりん

筋肉UPの一躍になれたらいいな♡素敵なレポありがとう♡

18/08/06

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トレーニング後の高タンパク質!最高ですฅ( •ω• ฅ

nanayan♪

トレ後に作ってくれたんですね♡素敵なレポありがとう♡

18/01/05

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夫弁当に!美味しい上にこの組み合わせ☆すごく喜びそうです!

まko

お口に合って良かった~♡喜んでもらえたらいいな☆素敵レポ感謝

17/12/16

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久々リピです!自家製ブロッコリーで!マスタードがたまらない!

なむい

自家製って凄い~!沢山リピしてくれていつも素敵なレポ有難う♡

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