レンチンで出来る！シーチキン蒸しなす

今回は、はごろもフーズ「シーチキンＬフレーク」を使います。

長ねぎはみじん切りにし、耐熱容器に入れる。

<2>にシーチキンＬフレークを油ごと入れ、【A】を加えてよく混ぜる。

なすはピーラーで皮をむき、縦4等分に切ったら耐熱容器に入れる。ラップをふんわりかけ、600Wの電子レンジで3分加熱する。

<5>を器に盛り、<4>をかけたら小ねぎを散らす。