簡単★ブロッコリーのオリーブオイル炒め

簡単★ブロッコリーのオリーブオイル炒め
お弁当にもお酒の当てにも!ブロッコリーは栄養が豊富で、疲れた身体にはピッタリです!!

材料 (1人分?(笑))

ブロッコリー(食べたいだけ)
写真は1/4房
塩こしょう
ブロッコリーに似合った量
小さじ1以上
☆あれば❗
少々

1

ブロッコリーは一口サイズに切る。(割いても(笑))

2

電子レンジでも、蓋をしたフライパンで蒸し煮してもOK。
時間は量と固めか柔らかめか、お好みで調整してください。

3

フライパンにオリーブオイルを温め、ブロッコリーを炒めて塩こしょうで味付けする。
レモン汁を入れるとさっぱりします。

4

盛り付けたらできあがり。

パスタの具にしても、メインディッシュの隣に添えても♪

5

2019年1月9日話題入り感謝です♪

コツ・ポイント

固めか柔らかめかは調整してください。ただ、湯がいたり電子レンジで暖めたあとはフライパンで火を通すので、あまり湯がく時点で柔らかくしすぎないほうがいいかと。

このレシピの生い立ち

ブロッコリーの芯が好きで、ブロッコリーをおかずなしで1食にしようと思って(笑)
レシピID : 3866742 公開日 : 18/08/09 更新日 : 19/01/23

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

37 (29人)

19/03/20

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シンプルが堪らなくおいしいですね♪たっぷり食べられるおいしさ感謝

msft5632

レポありがとうございます(^^)主食にしたりもいいかも(笑)

19/03/18

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この時期のブロッコリー炒め美味しいです。レシピ感謝致します❣️

keikoree

時期って大事ですよね♪レポありがとうございます!

19/03/17

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旦那お弁当にIN☆少量でも簡単に出来ていいね◎いつもいいね有難♪

ひろちゃん☆ママ

レポありがとうございます!お弁当にも入れていただいて感謝^^

19/03/13

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ブロッコリー炒めるのめちゃんこ美味しい☆シンプルで良いね^^♬

みっくママ

レポありがとうございます!レモン汁は是非入れてください♪

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