キャベツと納豆のシンプルダイエットサラダ

キャベツと納豆のシンプルダイエットサラダ

Description

食べ過ぎた日の次の日のリセットご飯

材料 (1〜2人分(たくさん食べたい))

キャベツ
1/4カット
納豆(タレからし付き)
2パック
シーチキン缶(ライト)
1缶
ブラックペッパー
適量
マヨネーズ
適量

作り方

1

キャベツはみじん切りにして、水にさらしてさっと洗う。少し落ち着いたらよく水を切る。

2

納豆パックから、からしとタレを取り出す。

3

シーチキンの油を切る。

4

大きの目ボウルに、軽く水気をしぼった1キャベツ、2納豆(ボウルで混ぜるのでそのまま)、3シーチキンを投入。

5

タレとからし、塩、ブラックペッパーをガリガリして、ワインビネガーとオリーブオイルを3振りくらい。

6

最後にお好みでマヨネーズを足して、スプーンなどで混ぜる。

コツ・ポイント

調味料は完全にお好みなので、量は調整してみてください。納豆は、ボウルに入れて他の材料とともに混ぜます。ここに白米とか、食べちゃダメですよ笑。

このレシピの生い立ち

外食や、間食しすぎた次の日のリセットご飯として、冷蔵庫にあるもので作りました。便秘対策にも。
レシピID : 3868609 公開日 : 16/05/19 更新日 : 16/05/19

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

6 (3人)

18/11/07

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簡単ヘルシーで美味!1日目はレシピ通り、2日目は玉ねぎプラスで。

里部あみ

少しずつアレンジしても良さそうですね!

18/09/29

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再レポ よく作っています ゆで卵追加でタンパク質追加

ダテっち☆

卵追加いいですね!リピありがとうございます(^^)

16/08/12

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美味しい

クックZ8J4H4☆

冷蔵庫の残り物で低コストでいいですよね。ありがとうございます

16/07/11

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美味しくできました

クックZ8J4H4☆

きゅうりを入れるのも良いですね。ありがとうございます。