ビーガン*ネパール風ムング豆カレー
Description
日本で「らいまめ」と言われているムング豆。ネパールのムスタン地方に伝わる豆でカレーを作りました♪ほのかな甘みがあります。
材料
ムング豆
200g
1個
1個
3~4本
カノーラ油
小さじ2
クミンパウダー
ふたつまみ
ターメリック
ふたつまみ
塩
適宜
生姜のペースト
小さじ1
にんにくのペースト
小さじ1
作り方
-
-
1
-
洗ったムング豆を水の入ったボールに入れ 一晩浸しておく。
-
-
-
2
-
ムング豆を1時間程度、柔らかくなるまで茹でる。
-
-
-
3
-
玉ねぎをよく炒め、生姜、にんにくペースト以外の材料を入れ炒め、柔らかくなったムスタンビーンズと150ccの水を入れる。
-
-
-
4
-
3をミキサーにかけ(マッシュでもOK)、鍋に戻し、 生姜、にんにくのペーストを加えて煮たらできあがり。
-
コツ・ポイント
お好みで塩、トマトペースト等を 加えてください。
このレシピの生い立ち
ムング豆のおいしい食べ方研究のひとつです♪