ひじき煮リメイク☆ふわふわ豆腐ハンバーグ

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Description

ダイエットと節約に!簡単で子供も大好き♪煮物に入っている蓮根のシャキシャキがたまらない!ヘルシー豆腐ハンバーグです!

材料 (4人分)

一丁
ひじきの煮物
200g
☆パン粉
1/2カップ (25g)
大さじ2
☆和風だしの素
小さじ2
☆生姜
小さじ1
☆塩、コショウ
少々
3倍濃縮めんつゆ
大さじ5
150cc
大さじ1

作り方

  1. 1

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    豆腐は1時間ほど、水切りします。

  2. 2

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    ひじきの煮物の汁を切ります。

  3. 3

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    1と2と☆の材料をすべて混ぜ合わせます。

  4. 4

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    形を整えて焼いていきます。やわらかいので気をつけて下さい。

  5. 5

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    片面が焼けたら裏返して蒸し焼きにします。
    中まで火が通ったら出来上がり!
    お皿に盛り付けます。

  6. 6

    ソース作り
    フライパンに残っている油をキッチンペーパーで綺麗にふきとります。

  7. 7

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    めんつゆを煮立たせ、水溶きかたくり粉を入れて、とろみが出たらソースも完成です。

  8. 8

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    大根おろしを添えて♪召し上がれ!

コツ・ポイント

鶏肉はむね肉を使ってよりヘルシーに!そして節約にも!
始めに強火で焦げ目をつけて、裏返してからじっくり火を通すと崩れにくいです。

このレシピの生い立ち

色々な材料を入れる為、ついつい作り過ぎてしまうひじきの煮物。和食の煮物が次の日はハンバーグに変身!子供も喜んでくれました!
レシピID : 3881346 公開日 : 16/05/26 更新日 : 16/09/17

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

4 (4人)
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Dえりんご
びっくりするほどフワフワでした!子供たちにも好評、感謝!

ありがとうございます‼️うちの子供達も大好きです‼️

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雲雀ころね
煮物は嫌がる娘ハンバーグならパクパク食べてました♡また作ります!

作って頂きありがとうございます❗️美味しそう❗️

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GoGo島みかん
ふわふわだけどちゃんとお肉感もあり絶妙なハンバーグ♡また作る!

ありがとうございます❗️軽いのでペロリと食べちゃいますょね

初れぽ
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くまぴこ222
小さくしてたくさん(*^^*)2歳の娘と一緒に食べます♡

美味しそう❗ありがとうございますo(^o^)o