チアシード・ヨーグルト・ジャム・パン朝食
Description
チアシードトゥルン♬美味しいです!
michipapa
材料
（1人分）
作り方
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1
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前日の夜に○印を合わせ冷蔵庫で一晩!
朝、取り出してヨーグルトと合わせます
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2
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食パンなどお好みの厚さをトーストし
1.5cm角くらいにカットして器にいれます
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3
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トーストの上に
1をかけ
ジャムをお好みの量載せたら
混ぜながらたべます
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4
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チアシードのプチプチを楽しみながら
栄養とカロリーをとりたい方は噛んで
お腹の調子を整えたい方は飲み込みましょう!
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コツ・ポイント
特にありませんが
チアシードは10倍の水分で冷蔵庫で時間をかけて戻します
チアシードは10倍の水分で冷蔵庫で時間をかけて戻します
このレシピの生い立ち
スーパーでチアシードというものに巡り合い
栄養価が高いとしりました
栄養価が高いとしりました
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
michipapa
