カリカリ蓮根!!うまうま炒め♪の画像

Description

蓮根のカリカリ食感が 子供うけします!

材料 (2人分)

蓮根スライス
80g〜100g
1/2本
中3個
オリーブ油
多め
小さじ2位
*めんつゆ(3倍濃縮)
大さじ2
*味噌
小さじ1
*砂糖
小さじ1
*マヨネーズ
大さじ1

作り方

  1. 1

    蓮根スライスはキッチンペーパーなどでしっかり水気をきったら、片栗粉をまぶしておきます。袋に入れてシャカシャカでOK!!

  2. 2

    写真

    人参はスライス、ピーマンは苦みを抑えるために横に切ってね!

  3. 3

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    *の調味料を全て混ぜ合わせておきます。
    きれいに混ざってなくても
    大丈夫ですよ!

  4. 4

    写真

    フライパンに蓮根が全部浸る位のオリーブ油を入れて熱したら、蓮根を入れてカリカリになるまで頑張ります!

  5. 5

    油はそのまま残して、蓮根だけ別皿にとっておきます。

  6. 6

    写真

    残りの油の中にピーマンと人参を入れて炒めます!

  7. 7

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    人参とピーマンに火が通ったら、取っておいた蓮根をフライパンに戻して*の調味料を入れて絡めれば 出来上がり♪

コツ・ポイント

蓮根はカリッとするまで頑張りましょう☆

このレシピの生い立ち

風邪予防!喘息!花粉症!に蓮根は良い食べ物です♪子供達も食べれるようにと考えました(^^)
レシピID : 3891995 公開日 : 16/05/31 更新日 : 16/05/31

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