キャベツ消費作り置きダイエットや風邪に♪

キャベツ消費作り置きダイエットや風邪に♪

Description

食欲ない、風邪、ダイエット、キャベツ消費に是非!キャベツの甘みときのこや小松菜ウインナーの旨みが凝縮されてうまうま♡

材料

キャベツ
好きなだけ
適量
押し麦or春雨
好きなだけ
小松菜や好きな野菜
好きなだけ
香味ペースト
適量
チアシード
お好みで
ウインナー(ローソンの皮なし)
適量

作り方

1

鍋に水を入れキャベツ、ウインナー、しめじ、好きな野菜(にんじんや小松菜を入れると美味しい美味しい)を好きな大きさに切る。

2

沸騰した鍋に野菜や押し麦or春雨、お好みでチアシードを入れて煮込む。

3

私は押し麦20g入れて中華雑炊風に

4

全体的に火が通ったら香味ペーストを入れて火を止めて放置。

5

完成!硬いキャベツの大量消費に!旨みがあるから味付けが薄くても大丈夫!優しい味なので風邪や食欲不振の時にオススメ!

コツ・ポイント

簡単だし誰でもできるよ!チアシードと押し麦が水分を吸収するのでスープを多めに作ることぐらいかな!

このレシピの生い立ち

硬いキャベツの消費に!素材の旨みや甘みが凝縮されてるので香味ペーストが少なくて済む!少し時間が経つと、チアシードや押し麦が水分を吸収するので作り置きにもオススメ!
レシピID : 3892879 公開日 : 16/06/01 更新日 : 16/06/01

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

1 (1人)

16/06/09

First tsukurepo mark
写真

黒チアシードで♪Wでプチプチ美味しいね~!娘も喜んだよ^ω^

ひれまま

嬉しいです!娘さんのお口に合って安心です(^O^)

ひれまま 2016年06月08日 00:28
こんばんは(^_-)-☆ダイエット。さん♪

今日、昨日だね~はおスナップえんどうのハニマスサラダにれぽをありがとう(⋈◍>◡<◍)。✧♡
いんげんでも美味しいよね!
初ハ二マスにmyレシピを選んでくれて嬉しいな♡
ちょっとクセになりそうなお味でしょ(* ´艸`)クスクス
どんなお野菜にも合うと思うからいろいろアレンジしてみてね♬

☝ こちらのレシピ、ダイエットにも最適だね!
香味ペーストはウェイパーでも良いかな^^?
今度、作らせてね☆彡
ひれまま 2016年06月08日 23:40
元田村丸ちゃんことダイエット。ちゃん♪

こんばんは(@^^)/~~~

早速、ハニマスにハマってくれてありがとう(⋈◍>◡<◍)。✧♡
激早リピに感謝感激!!

ウェイパー使用OKしてくれてありがとう^^
キャベツと押し麦とウインナーとチアシード・ブラックはあるから準備は万端だわ(* ´艸`)クスクス

いや、いや、毎日パンだと飽きてきたり、「メロンパンが良い」だの「もっとふわふわしたパンが食べたい」だの文句も有りで子供も案外大変かもよー
でも焼いちゃうけどね(笑)

では遅い時間に失礼しました( *´艸`)
またね☆彡