チアシードをもどすの画像

Description

チアシードは一晩放置が体にも良いんです。1日の摂取量が大さじ1です。もどさないで使うと便秘になったり悪影響ありです。

材料

大さじ1
大さじ4

作り方

  1. 1

    チアシードに水を入れて混ぜる。とろみがついたら冷蔵庫へ…一晩放置

  2. 2

    一晩放置したチアシードをサラダにトッピングしたり、ドリンクに混ぜたりアレンジいっぱいです

コツ・ポイント

一晩放置がポイントです

このレシピの生い立ち

大きな袋を買ったので、地道に食べてます
レシピID : 3936592 公開日 : 16/06/23 更新日 : 16/06/23

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート