チアシード＆オクラのジュレ和え♪

Name: チアシード＆オクラのジュレ和え♪
Yield: 2人分
Ingredients: オクラ 1袋（８本）; ☆チアシード 大さじ１; ☆水 100㏄; ・ポン酢 大さじ１; ・ごま油 小さじ１; ・粉末だし 小さじ1/2

Description

毎日摂りたい栄養は極力簡単に♪
さっぱりといただけますよ。
ネバネバ食材は栄養ばっちり♪

1袋（８本）

大さじ１

100㏄

・ポン酢

大さじ１

・ごま油

小さじ１

・粉末だし

小さじ1/2

チアシードは大さじ１に対して、100㏄の水が何にでも使いやすい固さです。

毎日摂っているチアシードを簡単さっぱりと食べたかったから。

レシピID : 3944315 公開日 : 16/06/27 更新日 : 16/06/27