アメリカでハマったケールサラダ☆の画像

Description

オシャレで美味!食感が新鮮で栄養満点、一度食べるとやみつきに♡オイルを使わなくてもヘルシーで食べ応え抜群。

材料

4〜5束
多めに振る
1個
1/2個
1/2本
好きなだけ
☆酢
30〜40cc
☆砂糖or蜂蜜
小さじ1/2
好きなだけ
☆オリーブオイル
大さじ(1無くても可)
☆チューブニンニク
1cm弱
☆レモン汁
小さじ1〜2
黒胡椒
好きなだけ
追加パルメザンチーズ
好きなだけ
お好きなナッツのみじん切り
適量

作り方

  1. 1

    写真

    ケールの葉を茎からはずしよく洗う。茎の部分は捨てます。食べやすい大きさにちぎり塩揉みして10分ほど放置

  2. 2

    他の具材を食べやすい大きさに切る。乱切りがオススメ。

  3. 3

    ☆全てを別のお皿等で混ぜ合わせドレッシング作り。

  4. 4

    1の水分をよく切りボールやお皿に入れドレッシングを全体に絡める。

  5. 5

    他の具材をのせたら胡椒と、必要なら追加でパルメザンチーズを振る。具材をのせる時ナッツは一番最後にすると見栄えがいいです。

コツ・ポイント

塩もみの塩は大めがgood!ドレッシングをよく絡ませること。他のサラダと違ってドレッシングを絡ませて少し時間が経っても美味しい♡

※2018年3月ドレッシングの材料を追加しました!よかったら作ってみてください♡

このレシピの生い立ち

アメリカで友達に教わったケールサラダをアレンジ。
レシピID : 3951827 公開日 : 16/07/01 更新日 : 18/03/27

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

35 (29人)
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よっしきっち
さっぱりパクパク食べれました!アメリカのスーパーではケールを買うと大量なので消費に困ってました。美味しかったです😊

アメリカにお住まいなんですね!懐かしいです。日本ではあまりケールが手に入らず羨ましいです。つくレポ感謝★

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ダッフィーニーうに
本当、モリモリ食べられますね♡ 胡瓜、ブロッコリーは無かったので代わって玉葱、人参をスライスで。ナッツもパルメザンもgoo👍️

具沢山で美味しそうですね♪レポありがとうございます★

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nok♡
初ケールサラダ!残り物のローストビーフも加えてアボカド1個使用。おしゃれで食べ応えのあるサラダに

ローストビーフ!とっても合いそうですね。美味しそう^_^ レポ感謝

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wakxwak
きゅうり、トマト、デーツで2回目のつくれぽです。ケールを見つけたら必ず作っています ( ˶ˆ꒳ˆ˵ )

必ず作っていただけるなんて嬉しいです^_^美味しいのに日本はケールって中々ないんですよねー!