丸ごと栄養♡アスパラガスの共地和え♪

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Description

アスパラガスの皮も全部、頂くひとしなです☆

材料 (2人分)

ひとつまみ
お酢
大1/2

作り方

  1. 1

    写真

    アスパラの下1/3くらいをすりおろす。

  2. 2

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    残りは食べやすい長さに斜めきりにする。

  3. 3

    写真

    鍋にお湯を沸かし、1~2分茹でてお湯を捨てる。

  4. 4

    写真

    すりおろしたアスパラを入れて弱火でさっと火を通し、塩とお酢で味付けする。

  5. 5

    写真

    器に移し、粗熱が取れたら冷蔵庫で冷やす。

コツ・ポイント

お酢が苦手な方は、工程4で、少し長めに加熱して下さい。その際、焦げないように弱火にし、混ぜながら加熱して下さい。

このレシピの生い立ち

テレビでアスパラガスの根本の硬い部分に、有用な栄養素がたくさん含まれていると聞き、私もレシピを考えててみました。
レシピID : 3956911 公開日 : 16/07/04 更新日 : 16/07/04

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