チキンソテー★キノコのバルサミコソース

チキンソテー★キノコのバルサミコソースの画像

Description

低糖質のガッツリメニュー!チキンとキノコの組み合わせにピッタリのバルサミコソースで大満足まちがいなしです♪

材料 (2人分)

小2枚~大1枚
塩・胡椒
少々
1パック
*バルサミコ酢
大さじ1.5
*しょう油
大さじ1.5

作り方

  1. 1

    鶏もも肉は厚い部分をそぐように切り開き、厚みを均一にし、両面に塩・胡椒で下味をつける。

  2. 2

    フライパンを温め、鶏もも肉を皮を下にして入れ、弱火でじっくりと焼く。
    ※15~20分程度かかります

  3. 3

    端が白っぽくなってきたら裏返し、引き続き弱火でじっくりと焼く。
    ※さらに10分程度かかります

  4. 4

    鶏もも肉を焼いている間に、マイタケのかたい部分を切り落とし、一口大にちぎり分けておく。
    *の調味料を合わせておく。

  5. 5

    鶏もも肉に竹串を刺して透明な肉汁が出るようなら一度取り出し、そのフライパンにマイタケを入れて炒める。

  6. 6

    マイタケがしんなりとしてきたら、*の調味料を入れ炒める。
    ひと煮立ちしたら、鶏もも肉を皮を上にして戻し入れる。

  7. 7

    鶏もも肉を裏返しての皮目をバルサミコソースに漬けてから器に取り出す。
    マイタケとバルサミコソースを上からかけて完成♪

コツ・ポイント

鶏肉の皮から出る脂で、弱火でじっくり焼くと、皮がパリパリのチキンソテーになります。
鶏肉のうまみたっぷりの脂でマイタケを炒めるのもポイント!
時間はかかりますが、弱火なのでほぼほったらかしでOKです(笑)

このレシピの生い立ち

「ゼロ仕立て」レシピコンテスト参加
お肉のソースにも、野菜を炒めるのにも重宝するバルサミコソース。同時に味わう方法にたどりつきました★
レシピID : 3960585 公開日 : 16/07/06 更新日 : 16/07/06

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1 (1人)
初れぽ
写真
U☆kaoru
舞茸無くしめじで代用カリカリチキンにバルサミコソースが◎美味です