大麦(もち麦・押し麦)の胡麻&きなこ掛け

大麦(もち麦・押し麦)の胡麻&きなこ掛け

Description

ダイエットレシピ☆甘いものが欲しくなったら作るヘルシーおやつです。栄養価も高いのでお子さまのおやつにもおすすめです。

材料 (2人分)

ゆで大麦(もち麦・押し麦)
山盛り大さじ3~4
胡麻きなこ
きな粉
大さじ1.5
大さじ1
砂糖
大さじ1.5
ほんの少し

作り方

1

写真

麦をお好みの硬さに茹でます。保存していたゆで麦を使用する場合は。レンジまたは湯通しして温めます。

2

写真

胡麻きな粉を作ります。きな粉とすり胡麻の割合や砂糖はお好みで調整してください。

3

写真

茹でた(炊いた)麦を器に入れたら合わせた胡麻きな粉をたっぷり掛けます。冷たい麦バージョンも美味しので、お好みでどうぞ!

4

写真

【参考レシピ】
大麦の茹で方です。
ID:3969384

炊き方はこちら
ID:3970558

5

写真

【参考レシピ】
黒蜜&きな粉
ID:3892846

6

写真

【参考レシピ】
大麦(もち麦・押し麦)のきな粉まぶし
ID:3975093

コツ・ポイント

もち麦といわれるもち性の大麦がもっちりとした食感で美味しいです。うるち性の押し麦はもち麦とはまた違った味わいですが、こちらも美味しいので是非お試しください。きな粉とすり胡麻の割り合いはお好みでどうぞ(*^^*)黒蜜を掛けても美味しいですよ~

このレシピの生い立ち

ダイエット中のおやつは低カロリーで簡単な物を心掛けています。ちょこっと甘いものが口に入れば満足するので、余り手の凝った美味しいものは作りません。ちょこっとじゃ満足出来なくなるから(笑) 砂糖は低カロリー甘味料(ラカントS)を使用しています。
レシピID : 3975126 公開日 : 16/07/15 更新日 : 16/10/18

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

8 (4人)

19/02/21

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もちもち食感(*´艸`)♡ 食べ応えあるし手軽で嬉しい♪(^ω^

アクセル☆

つくれぽありがとう(*^^*)これからもよろしくお願いします

17/12/17

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美味しかったです♡♡♡けっこう甘いので満足します♬

♡meme♡♪♪

つくれぽありがとう(*^^*)これからもよろしくお願いします

17/08/21

写真

茹でた押し麦が余ったので作ってみました!

kayojin

つくれぽありがとう(*^^*)これからもよろしくお願いします

17/02/08

写真

お砂糖大量乗っけ(´ー`A;) アセアセ

komutatata

気に入って頂けて嬉しいです(*^^*)つくれぽありがとう♡