海ぶどうと野菜の和風サラダ

海ぶどうと野菜の和風サラダ

Description

海ぶどうには腸内に溜まった不要な老廃物を体外へ排出する効果がある食物繊維が豊富。腸内環境良くする効果が○。

材料 (1人分)

海ぶどう
30g
ミニトマト
30g
レタス
15g
ノンオイルドレッシング(減塩)
5g
セロリ
10g
かつお節
0.1g

作り方

1

海ぶどうは軽く水で洗う。

2

ミニトマトは半分に切り、レタスは食べやすい大きさにちぎり、セロリは葉と茎を分け、茎の筋を取り、小口切りにする。

3

野菜と海ぶどうを器に盛り、ノンオイルドレッシング(減塩)をかけ、かつお節を散らす。

コツ・ポイント

最小限の調味料で味付けをしていますので、野菜の水分はしっかりとると○。

このレシピの生い立ち

◆Fujiレシピ◆
私達、管理栄養士が実際に医療機関で提供しているレシピをご家庭用にアレンジしました。「おいしい健康・脂質異常症」で栄養バランスのよい1日の献立を掲載しています。

レシピID : 3988651 公開日 : 16/09/23 更新日 : 16/09/23

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簡単!!!!! また作りたいです

広瀬♡未来