詳細検索

キーワード
を含む
を含まない
材料
を含む
を含まない

レシピID検索

レシピID

メンバー検索

メンバー名

フランダイエット飯262カロリー

フランダイエット飯262カロリーの画像

Description

ダイエット飯

材料 （一人）

卵
一個
豆乳
50cc
ほうれん草
お好み
トマト
小一個
コンソメ
一個半

作り方

  1. 1

    卵ほうれん草コンソメ豆乳混ぜる

  2. 2

    トマトを三等分の輪切りに

  3. 3

    耐熱皿に１を入れて
    トマトを浮くように入れる

  4. 4

    オーブンで25分約
    焼き加減は串をとうして卵液がでないなら完成

コツ・ポイント

焼き加減見ながら焼く

このレシピの生い立ち

ダイエットに
レシピID : 3989576 公開日 : 16/07/23 更新日 : 16/07/23

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

 
つくれぽを書く

( )
ouchi58n
フランダイエット飯262カロリー
by ouchi58n