チアシードとホウレンソウのスコーン☆
Description
【腸活！】スーパーフードのチアシードのスコーン☆子供と一緒に楽しく作れます!(^^)!
☆アンチエイジング☆
作り方
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1
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ほうれん草は茹で、いったん水にさらし、しっかり水気を絞る。2㎝ほどに切っておく。
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2
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丈夫なビニール袋に薄力粉、ベーキングパウダー、三温糖、チアシードを混ぜておく。
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3
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さらに②の袋にヨーグルト、卵、オリーブ油、ホウレンソウも入れ、均等になるようにしっかりとコネコネ混ぜる。（子供と一緒に）
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4
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③を袋から出し、8等分にし、190℃のオーブンで20分焼いて出来上がり。
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コツ・ポイント
スーパーフードの一つであるチアシードは、不飽和脂肪酸（オメガ3）、食物繊維、必須アミノ酸などの栄養が豊富に含まれる。食物繊維含有率の高い食材の一つで、腸内環境改善が期待できる。また、少量でも満腹感が得られるので、ダイエットにもおすすめ。
このレシピの生い立ち
子供と一緒に作れて、かつ栄養価の高いものを作りたかったため。
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
☆アンチエイジング☆
