スキレットde豚バラのブロッコリーグリル

スキレットde豚バラのブロッコリーグリルの画像

Description

糖質制限のメニュー。低糖質で美味しいものです。

材料 (1~2人分)

5~10枚(200gくらい)
クミンシード、粉チーズ、カレーパウダー、塩コショウ
適宜

作り方

  1. 1

    豚バラを広げて、塩コショウ、クミンシード、カレーパウダー、粉チーズを振る。
    豚バラ肉は長ければ半分に切る。

  2. 2

    一口大に切ったブロッコリーを巻く。全部に巻ききらなくてもOK。

  3. 3

    スキレットに並べる。

  4. 4

    (あれば蓋をして)弱火で7分焼いたら、魚焼きグリルで中火で5分焼き、仕上げにもう一度粉チーズを振って完成。

コツ・ポイント

ミニトマトを(糖質は増えますが)半分に切って、とろけるチーズを乗せたものを一緒に焼くと、めっちゃ美味しいです!(写真は市販のバジルソースもかけています)

このレシピの生い立ち

見たもの聞いたもの、糖質制限の痩せるレシピを覚書。(アレンジ済)
レシピID : 4021999 公開日 : 16/08/15 更新日 : 16/08/19

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1 (1人)
初れぽ
写真
糖質オフ子♡
もう何度かお世話になってます!BBQで出したら好評でした☺︎

BBQ✨確かに出来る✨思いつきもしなかったなぁ。レポ感謝❤