ミルメーク 簡単 チアシードドリンク
SANASANAX
作り方
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1
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前日のうちに
チアシードを水に常温で10分程度ふやかし
あとは冷蔵庫で保管しておく。
(最低12時間しっかりふやかす!)
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2
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シェイカーに
牛乳とミルメークを入れ
蓋をしてシェイク♫
(シェイカーが無い時はスプーンで混ぜる)
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3
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シェイカーの蓋を開けて
ふやかしたチアシードを入れ
蓋をして、シェイク!!
(シェイカーが無い時はスプーンで混ぜる)
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4
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出来上がり♥
私は、シェイカーのまま飲んでます(^-^)
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コツ・ポイント
ミルメイクは100円ショップで
チアシードはコストコでお買い得に手に入れてます♫
チアシードは(最低12時間)ふやかし発芽毒を無毒化、栄養価が高い為１日10ｸﾞﾗﾑ程度。
毎回、次の日の分のチアシードをふやかしてます。
チアシードはコストコでお買い得に手に入れてます♫
チアシードは(最低12時間)ふやかし発芽毒を無毒化、栄養価が高い為１日10ｸﾞﾗﾑ程度。
毎回、次の日の分のチアシードをふやかしてます。
このレシピの生い立ち
タピオカドリンクが飲みたくて、代用にチアシードを試したら美味しく飲めました♫
SANASANAX
