オートミールとおからのココアケーキ

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Description

ノンオイル*ノンシュガー食物繊維どっさり。
授乳中、ダイエット中でも罪悪感少なく食べられる甘いものを… バレンタインにも

作り方

  1. 1

    ボウルにバナナ、豆乳以外の材料を入れてよく混ぜる。

  2. 2

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    バナナと豆乳を袋に入れてグニグニ潰しながら混ぜる。2のボウルに入れ、さらによく混ぜる。型に入れて平らに押しかためる。

  3. 3

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    予熱180℃で30分焼く。
    熱がとれたら、冷蔵庫へ。
    翌日くらいが美味しい…気がする。

  4. 4

    バナナ3本をラカントに変えても可^_^
    ラカントの場合は1と一緒に混ぜる。

コツ・ポイント

混ぜるだけです。
豆乳の量はおからの水分で増減可。ハンバーグよタネくらいになればok

このレシピの生い立ち

授乳中+筋トレ中
乳を詰まらせずにタンパク質が摂れる甘いものが食べたくて。
レシピID : 4039728 公開日 : 16/08/27 更新日 : 18/02/05

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1 (1人)
初れぽ
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クックHEQEZW☆
おからのしっとりホロホロ!オートミールの歯ごたえ!ほんのり甘み!