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レンジde簡単☆ツナ入りチリコンカン☆

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Description

レンジで簡単にできるチリコンカンです。缶詰使用で簡単に☆材料を耐熱容器に入れるだけ☆常備おかずに☆忙しい時や時短にも☆

材料 （作りやすい量）

☆カットトマト缶
1 缶(400g位)
☆ビーンズ缶
2 缶(300g位)
玉ねぎ
1/2 個
☆ツナ缶
2 缶
☆コンソメキューブ
1 個
☆トマトケチャップ
大さじ 6
☆醤油
小さじ 4
☆にんにくチューブ
3 ㎝位
☆しょうがチューブ
3 ㎝位
☆一味唐辛子
小さじ 2
クレイジーソルト
適量

作り方

  1. 1

    玉ねぎは、粗みじん切りにする。

  2. 2

    耐熱容器に玉ねぎと☆を入れて、ザッと混ぜる。
    フワッとラップをして600wのレンジで5分チンする。

  3. 3

    一度取り出して、ザッと混ぜて再度フワッとラップをして、600wのレンジで5分チンする。

  4. 4

    玉ねぎに火が通っていれば、出来上がり♡
    お好みで、クレイジーソルトで味を整えて下さい☆

  5. 5

    写真

    冷めたら、タッパーに移して冷蔵庫保存して常備おかずにしても☆
    タコスの皮に巻いて食べても美味しいです♡

  6. 6

    写真

    ご飯と一緒にお弁当に入れても♡

コツ・ポイント

ツナを、ウィンナーやべーコンに変えても☆
一味唐辛子は、チリパウダーでもO.K☆
今回は、家にある物で作ったので一味唐辛子を使っています。また、辛いのが好きな方はお好みで調整して下さい（＾ω＾）♪

このレシピの生い立ち

最近、レンジで簡単にできる常備菜、おかずにハマってます。玉ねぎが1/2個余っていて、家にある物でできるものを考えました。
簡単にできるので、忙しい時や夏の暑い時にオススメです（＾ω＾）♪
レシピID : 4062782 公開日 : 16/09/10 更新日 : 16/09/11

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