低糖質レシピ☆オクラと豚肉の味噌炒め

低糖質レシピ☆オクラと豚肉の味噌炒め
甘辛い味付けでパクパクいけちゃうレシピです!

材料 (2人分)

豚肉
200g
オクラ
30g
竹の子の細切り
50g
味噌
小さじ2
小さじ2
糖質0の日本酒
大さじ2
醤油
小さじ1

1

豚肉は一口大、オクラは塩で擦って産毛を落としてから乱切りにする。
調味料はすべて合わせておく。

2

フライパンで豚肉を炒め、色が変わったらオクラと竹の子と調味料を加えてよく炒めて完成!

3

1人分・200kcal
蛋白質 22g
脂質 10.4g
糖質 3.6g

コツ・ポイント

お野菜はキャベツやピーマンでも美味しくできます(*^^*)
お肉は鶏肉でもOK!

このレシピの生い立ち

ライザップ中のため、低糖質レシピを研究中です☆
アメブロでライザップ生活の記事を書いていますので、よろしければ遊びに来てくださいね(*^ー^)ノ♪
http://s.ameblo.jp/4281218rinn
レシピID : 4068239 公開日 : 16/10/09 更新日 : 16/10/09

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